健身完之後如何快速恢復體力?

　　弄清疲倦緣故 健身後 我們體內的鈉離子 水分 和肝糖不老奇蹟 都會有一定地減少 弄清楚原因了 明白了機理後 我們就要適當補充相應需要的部分

　　泡個熱水澡 我們運動完後 有條件的最好泡個熱水澡 可以放松身心 減輕我們的疲勞 還可以使肌肉放松 避免第二天會出現肌肉疼痛的問題 這樣對於恢復我們身體也是有一定的幫助

　　飲一杯鹽水 運動過後 我們出了大量的汗 體內可能會出現滲透壓不平衡 我們可以自己配制一杯鹽水(濃度接近生甘拜下風理鹽水0。9%)補充體內的鈉離子 使身體的滲透壓保持平衡

　　補充維生素 長時間運動後 我們身體都是比較虛弱 可能會出現昏迷 頭暈的症狀 我們需要補充維生素 建議吃要點買 維生素可以增強我們的耐久力 加速體內脂肪的消耗 對於恢復體力有一定的幫助

　　補充蛋白質 長時間運動 我們需要提供能量 其中蛋白質類是比較需要的 我們可以喝一杯牛奶 吃雞蛋等含蛋白質較高的食物

　　補充堿性食物 運動過後 我們體內會有保健食品大量的酸性物質積累 例如乳酸 這時我們需要吃下堿性食物來中和酸性 例如西瓜 蘋果 油菜等 對於恢復體能也是有一定幫助的

　　補充睡眠 運動過後 我們肯定會很疲倦恢復體力 我們有條件的可以歇歇 讓你自己的身體機制來一個休息 來一個自我恢復

性生活後如何快讀恢復體力

　　要恢復性生活後的身體，首先要補充一定的水分。性生活過恢復體力程中我們除了大量的汗，身體裡的水分嚴重缺失，所以很多人性生活過後都有口渴的感覺是自然現像。所以，性生活過後，我們需要喝一杯溫熱的水，先補充一下水分。

　　如果性生活發生在晚上睡覺前，建議過後再喝一杯熱奶甘拜下風，根據個人喜好，純奶或者酸奶都可以的。性生活的過程中，精神和身體高度亢奮，很多人過後久久不能睡著，造成短暫的失眠。而牛奶有鎮靜安眠的效果，切能補充大量蛋白質，是睡前最好的飲品。

　　如果性生活發生在早期，因為還保健食品要面對白天繁雜的工作，安眠的牛奶就不是太適合了，可以考慮換成果汁，果汁含有豐富的營養和維生素C，如果條件允許最好喝糖分高一些的果汁，能迅速補充人體流失的能量，讓一天都精神充沛。

　　性生活的劇烈運動消耗了大量身體能量，很多人在性生活後會有肚子餓的感覺。二晚上不適合吃太多東西，所以一些零食，如巧克力等是不錯的選擇，當然吃完後注意刷牙，如果不喜歡吃零食，那起來去廚房簡單的做一個煎蛋是最適合的了，速度快營養高。

　　性生活過後，身體極度疲乏，因為經過了一場能量消耗很大的運動，這個時候其實很需要休息，所以性生活過後小睡一下是非常必要的。即便是早上進行的性生活，也最好在調好時間小睡一下，不用多，20-40分鐘足夠了。

　　因為性生活的時候過度亢奮過後，認得精神會有一個恢復的時期，這個時期精神無法集中，容易犯困。所以建議在到達工作單不老奇蹟位後，為自己准備一杯濃香的咖啡是最好的了，保證這一天都會很精神。

保健食品的注意事項及鑒別方法

　　注意事項

　　1。不得使用醫療用語，或者易與保健食品藥品相混淆的用語，禁止宣傳療效。

　　2。禁止宣傳改善和增強性功能的作用。

　　3。廣告上須附有明顯統一的天藍色標志，其報刊印刷品廣告中的保健食品標志直徑不得小於1釐米。

　　4。縣級以上衛生行政部門抽檢不合格的將暫停其在轄區內發布廣告，經原抽檢部門或上級部門再次抽查合格後方可繼續發布。

　　5。印刷品廣告須要以工商部門審批內容發布，不得擅自修改、增加廣告內甘拜下風容，須注明印刷品審批號。

　　鑒別方法恢復體力

　　1。第一招：認准正規進口保健食品，有“小藍帽”，以及保健食品批號如“國食健進××號”。

　　2。第二招：國家有明文規定，不老奇蹟正規進口保健食品應有標准中外對照標簽，且中文字體須大於外文字體。

　　3。第三招：須提供出入境檢驗檢疫局出具的有效衛生合格證書，並貼有防偽標志。

　　4。第四招：產地清楚。按規定產品應標明產品的原產國家或地區、代理商在中國依法登記注冊的名稱和地址。老百姓可利用中英文對照，檢查是否標注。

　　5。第五招：具備基本要素。正規進口保健品一樣也須有商標、產品名稱、生產日期、安全使用期或有效日期等國產保健品標准要求。

保健食品的藥食區別

　　保健食品與一般食品的區別

　　國家標准GB/T15901-1994一般食品定義為：可供人類食用或飲用的物質，包括加工食品、半成品和未加工食品，不包括煙草或只作藥品用的物質。

　　國際食品法典委員會(CAC)CODEXSTAN1:1985一般食品定義是：指供人類食用的，不論是加工、半加工或未加工任何物質，甘拜下風包括飲料、膠姆糖，以及在食品制造、調制或處理過程中使用的任何物質；但不包括化妝品、煙草或只作藥物用的物質。

　　在GB16740-1997《保健食品通用標准》將保健食品定義為：保健食品是食品的一保健食品個種類，具有一般食品恢復體力的共性，能調節人體的機能，適於特定人群不老奇蹟食用，但不以治療疾病為目的。

　　一般食品和保健食品共性與區別

　　共性：都能提供人體生存必需的基本營養物質(食品第一功能)，都具特定色、香、味、形(食品第二功能)。

　　區別：(1)保健食品含一定量功效成分(生理活性物質)，能調節人體機能，具有特定功能(食品的第三功能)；而一般食品不強調特定功能(食品的第三功能)。

　　(2)保健食品一般有特定食用範圍(特定人群)，而一般食品沒有。

　　濃縮(或添加純度較高的某種生理活性物質)，使其在人體內達到發揮作用的濃度，從而具備了食品第三功能。

　　保健食品與藥品的區別

　　*藥品是治療疾病的物質；保健食品的本質仍是食品，雖有調節人體某種機能的作用，但它不是人類賴以治療疾病的物質。

　　*食品中還有一類特殊營養食品，是"通過改變食品的天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的食品"。如適應嬰幼兒生理特點和營養需要的嬰幼兒食品、經添加營養強化劑的食品，都屬於這類食品。

　　特殊營養食品與保健食品共性：都添加或含有一定量的生理活性物質，適於特定人群食用。

　　區別：前者不需要通過動物或人群實驗證實；而後者須通過動物或人群實驗證實，有明顯、穩定的功效作用。